Des ateliers thérapeutiques "Gestion du stress, Mieux appréhender ses émotions" et/ou des suivis individuels encadrés par la Clinique Psychologique et Logopédique de l'ULiège (CPLU) sont proposés de juin à décembre 2021 aux étudiant·es du Pôle académique Liège-Luxembourg.
L'
Université de Liège, les Hautes Écoles, les Écoles Supérieures des Arts et les établissements de promotion sociale ont pris la décision de renforcer les dispositifs de soutien en proposant une nouvelle offre aux étudiant·es à travers le Pôle académique Liège-Luxembourg.
Des ateliers thérapeutiques "Gestion du stress, Mieux appréhender ses émotions" sont organisés en présentiel. Parallèlement à ceux-ci, des suivis individuels sont proposés aux étudiant·es qui le souhaitent ou qui manifestent un niveau de détresse important lors des groupes thérapeutiques. L'encadrement est assuré par la Clinique Psychologique et Logopédique de l’ULiège (CPLU).
Certains groupes ont lieu à distance, d'autres en présentiel. Les dates seront mises à jour régulièrement sur cette page.
Gestion du stress
Le contexte sanitaire a entraîné une obligation de suivre vos cours à distance, un manque de contact avec vos professeurs et les autres étudiants, des changements fréquents en ce qui concerne les conditions de passation des examens ainsi qu’un manque d’activités ressources. Ces conditions peuvent augmenter le niveau de stress lié aux études.
Ce groupe vous proposera dès lors différentes stratégies et ressources pour augmenter votre sentiment d’auto-efficacité à faire face au stress.
Lors de chaque séance, des techniques de relaxation différentes seront expérimentées. La relaxation joue un rôle indispensable à notre bon fonctionnement et nous permet d'économiser de l'énergie, de nous recentrer sur le moment présent, de mieux nous reposer et de gérer notre stress. L’apprentissage des différentes techniques est combiné à une réflexion autour du stress et l’hygiène de vie (sommeil, alimentation, etc.) ainsi que le partage des expériences des participants. Les exercices de relaxation, les informations données ainsi que les pistes d'actions à mettre en place pourront être appliqués tant dans un contexte d'examens que dans un contexte plus global de détresse émotionnelle à la suite des restrictions/changements liés à la situation sanitaire.
Groupe 1 (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel
Lieu : Pôle académique Liège-Luxembourg, rue du Vertbois 3a, 4000 Liège
- mardi 17 août de 13h30 à 15h30
- mardi 24 août de 13h30 à 15h30
- vendredi 27 août de 13h30 à 15h30
- mardi 31 août de 13h30 à 15h30
Groupe 2 (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel
Lieu : Pôle académique Liège-Luxembourg, rue du Vertbois 3a, 4000 Liège
- mercredi 8 septembre de 14h30 à 16h30
- mercredi 15 septembre de 14h30 à 16h30
- mercredi 22 septembre de 14h30 à 16h30
- mercredi 29 septembre de 14h30 à 16h30
Mieux appréhender ses émotions
Vos émotions vous jouent des tours ? Vous avez parfois des difficultés à vivre en paix avec vous-même, pris par vos émotions !
Ce groupe vise à mieux comprendre vos émotions. Il propose d'une part des explications sur l'intérêt de celles-ci et leur fonctionnement de façon générale et d'autre part des exercices pour favoriser la prise de conscience de vos émotions. Il s'agit d'apprendre à les décoder pour mieux vivre avec !
Groupe 1 (maximum 15 personnes) – 4 séances en présentiel
Lieu : Pôle académique Liège - Luxembourg, rue du Vertbois, 13a, 4000 Liège
- Mercredi 1 septembre de 9h30 à 11h30
- Vendredi 10 septembre de 9h30 à 11h30
- Mercredi 15 septembre de 9h30 à 11h30
- Vendredi 24 septembre de 9h30 à 11h30
En pratique
Pour participer aux ateliers thérapeutiques, rien de plus simple : il suffit de s'inscrire via le bouton en bas de page ou en cliquant ici, puis de se connecter avec les liens qui vous seront envoyés avant chaque séance. La participation est entièrement gratuite.
En choisissant un groupe, vous serez inscrit aux 4 séances mentionnées.
De nouveaux groupes prochainement !
S'inscrire
Contacts
Pour toute question sur l'organisation pratique, nous vous invitons à nous contacter par mail à info@polell.be.
Pour un suivi individuel, nous vous invitons à prendre rendez-vous avec la CPLU
